Un lugar para todos aquellos que nos iniciamos en un nuevo mundo cargado de salud, bienestar, equilibrio y un largo etcétera de beneficios personales.

Un lugar donde compartir nuestras pequeñas aportaciones culinarias a un mundo de sabores y texturas que nos conquistan.

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5 mar 2016

Aclarando conceptos

Poniendo cada cosa en su lugar

El otro día, una lectora nos hacía una pregunta al respecto de las diferencias entre "Ecológico", "Vegetariano" y "Macrobiótico".


Este blog está bastante lejos de tratar de establecer grandes conceptos sobre estas disciplinas, de hecho, sólo tratamos de acercaros a una forma sana y divertida de encontrarse con la comida diaria, no obstante y tomando como referencia una publicación de Intermon Oxfan, os vamos a ofrecer unas diferencias básicas sobre estos términos que tanto se usan en la actualidad y habitualmente, tan mal.

16 dic 2015

El miso, un extraordinario aliado en nuestra dieta

El miso


Lo descubrí hace unos años en algún restaurante japonés y me sorprendió por su sabor y riqueza de matices. Posteriormente y al ver que una pasta negra (o de otros colores) tan fea, tenía tantas y tan importantes propiedades la sorpresa fue doble.
Se podría decir que el miso es una joya en la alimentación y por eso se ha utilizado tradicionalmente en Japón y es muy valorado por los médicos macrobióticos y los expertos en alimentación sana y energética.
Se trata de una pasta vegetal derivada de la fermentación de la soja, a la que se le puede añadir un cereal (cebada o arroz) durante la fabricación.
Además de aportar un sabor ligeramente salado a la receta, el miso es muy digestivo, alcaliniza la sangre, nutre el sistema nervioso, regenera la flora intestinal, desintoxica y lo más sorprendente es su capacidad para eliminar residuos tóxicos, incluida la RADIOACTVIDAD; por ello en naturopatía se aconseja para personas que trabajan muchas horas con el ordenador.
Se usa generalmente en sopas y caldos o para condimentar cereales, verduras y legumbres pero NUNCA SE HIERVE para que no se destruyan sus enzimas. Se añade al final de la cocción con el fuego apagado o mejor, en el plato de cada comensal.
Existen varias variedades de miso:
  • mugi miso: soja + cebada, es uno de los más recomendados por ser especialmente equilibrado y medicinal
  • genmai miso: soja + arroz integral
  • hatcho miso: solo soja, de sabor más fuerte (es el de la foto superior)
  • kome miso: soja y arroz blanco
  • shiro-miso: es el miso blanco recomendado para aliños de ensaladas
  • aka-miso
El miso se vende en tiendas ecológicas y herboristerias, un bote de 300 gr vale unos 5-6 euros, dura mucho tiempo y merece la pena tenerlo. Por eso, te invito a disfrutar de él..., ojalá os guste

18 sept 2015

Las propiedades de las frutas y verduras según su color


Desde siempre me llamó la atención la diferencia en el color de las frutas y verduras. Era como un espectáculo visual el contemplarlas en la frutería. Como siempre, nada es porque sí, todo tiende a tener una razón de ser y  este caso, no iba a ser una excepción.
Estudios recientes, enfocan la atención hacia el conocimiento de lo que se han denominado “fitoquímicos”. Sustancias presentes en los vegetales y que estos han desarrollado y que les ayudan a combatir desde las infecciones micóticas (infecciones por hongos), hasta las bacterianas y a superar las inclemencias y las presiones de su entorno. Nosotros podemos asimilar estos compuestos a través de una ingesta en nuestras comidas.
Bueno…, espero que pongas en tu plato este mundo de color a tu alcance…, y que aproveche...


6 sept 2015

Por qué la decisión de cambiar de dieta

Desde que recuerdo, la carne y sus platos derivados, estuvieron presentes en mi vida. Como una especie de herencia cultural, este tipo de alimento se superponía a cualquier comida, horario o tendencia. La vida se desenvolvía en un completo y complejo circo alrededor de recetas confeccionadas con diferentes carnes o derivados de las mismas, muchas de ellas, exquisitas sin duda alguna.

Los resultados tardaron años en hacerse patentes, pero de forma contundente, se fueron haciendo un hueco en una realidad cotidiana, dejando tras de si una serie de consecuencias de mayor o menor, en función de como se tomasen, trascendencia. Pero eso es una historia del pasado y esto va de presente de futuro.

Un día, por esas cosas de la vida, esas cosas en las que siempre he creído, una persona apareció y con ella, los argumentos adecuados (esos que siempre aparecen cuando deben y nunca cuando más se buscan), que terminaron en un cambio de dieta como plataforma para entender y sentir una nueva forma de vida.

Mentiría si dijese que fue fácil, hubo momentos un tanto tensos, sobre todo al principio, cuando en las primeras tardes, incluso el dolor de cabeza atenazaba una forma de vida que se resistía a dejarse vencer sin pelear. Pero todo siguió su curso, los kilos fueron desfilando lenta y adecuadamente. La vitalidad perdida fue sustituida por una nueva forma de sentirla. El carácter, ese que demasiadas veces se volvía tenso e irascible, se fue dulcificando y dejando paso a una manera de pensar más reposada. En definitiva, todo parecía encauzarse hacia lugares más tranquilos y llevaderos, salvo un aspecto. Cada vez que en mi círculo de conocidos (que no de amistades pues afortunadamente estas están más allá de este tipo de polémicas) alguien se enteraba de mi cambio de dieta, una escena, que de tanto repetirse, se tornaba una vieja conocida, venían los comentarios, las críticas, los "ya te vale", "es que siempre estás con alguna de tus tonterías", y un pequeño etcétera de desatinos, de intentos de recomponer una mente dañada, jajaja, esa que asumían dentro de mi cabeza y así, todo parecía cobrar más sentido, pues nunca he sido demasiado dócil ante las críticas. No sé, seguro que no estoy en posesión de la verdad, pero sobre algo, si que tengo certeza, y es que me encuentro significativamente mejor de salud, de ánimo, intelectualmente y aunque la mayor asignatura aún no está del todo aprobada, mi ser emocional está un poco mejor y eso, amigos míos, es algo a lo que yo doy hoy y siempre, un gran valor.

Sólo me resta por decir que aún echo de menos algunos sabores que me acompañaron desde siempre, sabores a los que de alguna manera no siento la necesidad abrumadora de olvidar y que sigo pensando que en el equilibrio está la virtud y por eso me declaro hoy flexi vegetariano, que si un día quedo a comer con alguien y me como un entrecot..., pues tampoco se hunde el mundo, vamos digo yo. Una forma personal de entender la vida y por ello comienzo este blog. Un lugar donde poder compartir nuestras vivencias, nuestras ideas y sobre todo, una pizca de eso bueno que todos llevamos dentro. Para conseguirlo, nada mejor que lo que podamos aportar a los demás, nuestras recetas, nuestros conocimientos, los artículos que nos ayuden a mejorar y entender el por qué de las cosas y por encima de todo..., nuestra maravillosa sensación de que la vida es mejor compartida. Así que ya sabes, si quieres colaborar, serás bienvenid@

Y para terminar, sólo me resta dar las gracias a alguien que me puso en el camino..., 

Gracias Marta
hoy y siempre una luz a la que seguir