Donde obtener los minerales y vitaminas

Una de las grandes preocupaciones que suelen plantearse al cambiar de dieta, es la que se refiere a la posibilidad de meternos en problemas por no ingerir los nutrientes necesarios. Todo se vuelven dudas

y miedos y de esta manera, muchas veces dejamos de lado el cambio o lo ponemos en manos de terceras personas, con lo que de forma efectiva, se suele desencadenar una etapa de dudas que nos hacen ser, cuando menos, escépticos al respecto.

Para poder tener referencias fiables (si para tí no lo son, recuerda nuestro lema, ante cualquier duda, consulta a tu médico), hoy ponemos a tu disposición una tabla sobre nutrientes, donde encontrarlos y que sintomatología aparecería en caso de una ingesta incorrecta.

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Esperamos que os sirva de ayuda